Il Pilates a corpo libero, con l’ ausilio di piccoli attrezzi ,mira a correggere la postura e riallineare i centri di equilibrio, è molto importante eseguire gli esercizi in maniera precisa con movimenti lenti abbinati ad una corretta respirazione.

Questo tipo di allenamento sottopone il fisico ad un lavoro molto intenso, garantendo tonicità e fluidità.

La padronanza del corpo e la gestione dei movimenti sono gli obbiettivi da raggiungere, abbinando sempre una buona dose di concentrazione e costanza.